爆食女王・大食い女王の代名詞といってもよさそうなギャル曽根さん。
11/9には第三子の妊娠発表と産休に入ることを、TBSテレビの朝バラエティー「ラヴィット！」（月～金曜前8・00）で発表しました。
おめでとうございます！！
ギャル曽根さんはたくさん食べるだけでなく、料理上手なことでも知られてます。
料理上手で桁違いの胃袋を持つギャル曽根さんが旦那さんをマイナス15キロに導いたダイエットレシピがあるので、紐解いていきましょう！！
ギャル曽根の旦那様の変化
ギャル曽根さんの旦那様、ハーフイケメンです。
ディレクターというお仕事柄もあり、時間に不規則で、食事の時間にもばらつきがあるのでしょう。
加えて、ギャル曽根さんの大食いと料理のうまさがもあり、徐々に体重が増加してしまったようです。
ぼっちゃりしてしまった旦那様を食事で原料に導いたレシピがyoutubeに上がってます。
動画だとなかなか追っかけられない方のために、文字に起こしましたので、見てみてくださいね。
メイン食材は、ババン！！【しらたき】
メニューはこちら！
①しらたきごはん
②しらたきチャプチェ
③しらたきのたらこバター
④しらたきのサラダ
①しらたきごはん
ダイエット中でもご飯は食べたい！そんなときでもご飯が食べれちゃうんです！
1.しらたきを水洗いする。
2.しらたき1袋をおこめサイズにするためにみじん切りにする
3.しらたきを乾煎りする
※乾煎りは油をひかないフライパンに直接入れてしまうことです。
4.研いだお米といっしょに水気がなくなったしらたきをいれ、お水を分量通りに入れてスイッチオン！
②しらたきチャプチェ
＊食材＊（使う順番にご紹介）
・しらたき １袋
→ 水洗いしてゆで、水切りしたもの
・にんじん 1/2本
・たまねぎ 1/2個
→ 細切りにしておく
・牛肉 300ｇ
にら 1袋の半分くらい
→ 5㎝くらいにカット
＊調味料＊（使う順番にご紹介）
・ごま油 おおさじ１
・にんにく 1かけ
→ すりおろしておく（チューブでもいいかも！）
・酒 おおさじ２
・しょうゆ おおさじ４+（動画内であとから4になり、さらに追加になります）
・みりん おおさじ２+（動画内であとから4になり、さらに追加になります）
・さとう こさじ2
・鶏ガラスープの素 少々
・白ゴマ 少々
1. しらたきを水洗いし、茹で、ざるにあげます。
2. 玉ねぎと人参を細切りにします。
3. フライパンにごま油をひき、すりおろしにんにくを投入。
（動画はニンニク入れるタイミング間違えているので注意★）
4. 2で細切りにした玉ねぎと人参をいためます。
5. そこに1.のしらたきを入れましょう！
6. なんとなく炒めて水気がなくなれば、フライパンの半分に5.を寄せて、あいた半分のスペースに牛肉をドーン
7. 牛肉側をまぜまぜ、しらたき側もまぜまぜ。
8. そこへにらをいれ、酒おおさじ2、フライパンの中身をすべてまぜまぜ。
9. 8.にしょうゆおおさじ4+、みりんおおさじ2+、さとうこさじ2、鶏がらスープの素少々を入れ、混ぜ合わせます。
10. 味見をして、調味料は足してください。
11. お皿に盛り、白ごまを振りかければ完成です★
③しらたきのたらこバター
＊食材＊（使う順番にご紹介）
・しらたき １袋
→ 水洗いしてゆで、水切りしたもの
・たらこ
→ 生たらこじゃなくても業務スーパーでチューブの物があるので便利ですよ♪
＊調味料＊（使う順番にご紹介）
・バター 1かけ
・こねぎ 少々（大葉でもよさそう）
1. フライパンにバターを溶かし、そこにしらたきをいれ炒めます。
2. しらたきの水分がなくなったら、ボールに移し、たらことよく和えます
3. 和えたら盛り付けをし、こねぎとたらこをのせたら完成！
④しらたきのサラダ
＊食材＊（使う順番にご紹介）
・しらたき １袋
→ 水洗いしてゆで、水切りしたもの
・きゅうり
→ せんぎり
・カニかま
→ 手で割く
＊調味料＊（使う順番にご紹介）
・塩 少々（塩もみ用）
・お酢 おおさじ２
・しょうゆ おおさじ２
・ごま油 おおさじ１
・白ごま 少々（大葉でもよさそう）
1. きゅうりをスライサーなどで千切りにし、塩もみしてきゅうりの水気をきる。
2. 水切りしたしらたきをフライパンで乾煎り（からいり）する。
3. しらたきの水気を止ばしている間にカニかまの水分を切り、割く。
4. 水切りしたきゅうり、割いたカニかまを合わせる。
5. 4.に2.で乾煎りしていたしらたきを投入してまぜる。
6. そこへお酢おおさじ2を入れ、しらたきの熱で酸味がとべー！と思いながら混ぜる。
7. しょうゆおおさじ２、ごま油おおさじ１、白ごま適量をいれ、混ぜたら完成★
まとめ
ごはん、サラダ、メインが２品。
しらたきでパパっと作っちゃうとこがまたすごいですよね～
食事で太ってしまった旦那様を、食事で減量にもっていくところも、さすがギャル曽根さんです！！
このような食事でマイナス15キロ！！
野菜も取りながら健康的にダイエットサポートしてくれる旦那様がうらやましいですね。
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